'건강팁' 태그의 글 목록

마음이 평온해지고…건강 증진에 좋은 향기 5

MY LIFE/알쓸신잡 · 2019. 9. 7. 16:20

마음이 평온해지고…건강 증진에 좋은 향기 5

레몬 향기를 맡으면 자신이 날씬하다고 생각하지만 바닐라 향을 맡으면 반대로 뚱뚱하다고 여기는 것으로 나타났다. 영국 서식스대학교 연구팀에 따르면, 향기에 따라 사람들이 자신의 체형에 대해 인식하는 것이 달라질 수 있다는 것이다. 연구팀은 이를 통해 향기로 식이 장애 등을 치료할 수도 있을 것으로 전망했다. 이전의 연구에서는 좋은 냄새를 맡으면 기억력과 기분, 에너지 향상에 도움이 되는 것으로 밝혀졌다. 인간의 후각은 수천가지의 향기를 구별할 수 있고 미각보다 1만 배나 정교하다. 우리 코 안에는 수백만 개의 후각 수용체가 있다. 이 수용체가 냄새를 감지했을 때 그 정보를 뇌 속에 있는 후각 신경구에 전달하고 여기서 신호를 분류해 둘레계통(대뇌변연계)에 전달을 한다. 뇌의 이 부위가 기억력과 감정뿐만 아니..

‘휴가 후유증’ 극복

MY LIFE/알쓸신잡 · 2019. 8. 21. 20:23

‘휴가 후유증’ 극복

본격적인 휴가철이 지난 후 다시 복귀한 일상 속에서 ‘휴가 후유증’을 호소하는 직장인이 많다. 휴가 후유증의 대표적인 증상은 컨디션 저하와 피부 질환, 불면증 등으로, 대부분 무리한 여행 일정이나 무더운 날씨 등으로 인해 생활 리듬과 신체 밸런스가 무너지면서 발생한다. 재충전과 휴식을 찾아 떠났던 달콤한 휴가 후, 돌아온 일상 속 건강하게 휴가 후유증을 극복할 수 있는 다양한 방법들을 소개한다. 자외선에 지친 피부 건강이 걱정될 땐 ‘아몬드 한 줌’ 여름철 자외선은 피부의 겉과 속에 자극을 주어 기미, 화상 등 각종 피부 트러블을 유발한다. 특히 장시간 뜨거운 햇빛 아래 노출되는 휴가철에는 자외선으로 인한 더욱 심각한 피부 손상이 발생할 수 있다. 휴가 후 지친 피부 건강이 걱정된다면, 식사 사이 하루 ..

자외선이 피부에 미치는 영향

MY LIFE/알쓸신잡 · 2019. 8. 20. 20:13

자외선이 피부에 미치는 영향

자외선(紫外線, ultraviolet, UV) 혹은 넘보라살 은 전자기파 스펙트럼에서 보라색 띠에 인접한, 사람의 육안에는 보이지 않는 영역으로 10에서 400나노미터의 파장 영역(750THz)을 가진다. 자외선의 파장은 가시광선보다 짧고, X선보다는 길다. 자외선은 햇빛에서 나온다. 햇빛이 강한 날이 계속되면 자외선에 대한 관심이 급증하게 된다. 자외선은 파장의 길이에 따라 A·B·C로 나뉜다. 자외선C는 오존층에서 모두 흡수돼 지구 표면에 도달하는 것은 자외선A·B다. 자외선A는 자외선 중 파장이 가장 길며, 오존층에 흡수되지 않고 대부분 지표면까지 도달한다. 구름·창문·커튼을 다 통과하고 피부 진피층까지 도달해 주름·색소침착·탄력저하 등 피부노화를 초래한다. 자외선B는 오존층에 대부분 흡수돼 지표면..

티스토리툴바